鉄分不足

2023-01-26 16:37

【日本人に不足しがちな鉄分】

鉄分不足で起こること

●貧血
●代謝が落ちる(体重が増えやすくなる)
●ビタミンやミネラル、タンパク質の吸収が落ちる
●自律神経が乱れやすくなる
●うつ・パニック障害になりやすくなる
●排卵障害が起きやすくなる
●卵胞の成熟不全が起きやすくなる

簡単にいくつか挙げましたがそれぞれを深掘りしていくとさらにデメリットが見えてきます

今の時代食材の栄養価が落ちてきていますので、食事だけではなかなか摂取目安までとれません

そういう時はサプリメントを使用してしっかり補充してあげましょう！

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