梅雨時期おすすめのセルフマッサージと食材！

2023-06-06 19:35

梅雨時期に多い不調３選‼️
1 頭痛
2 体の疲れやすさ、倦怠感
3 気分の落ち込み、やる気が出ない

頭痛持ちの方は梅雨時期は普段より
頭痛が増加する傾向にあるそうです⚡️

おすすめマッサージ
・耳を掴んで回す、動かす
気持ちいいくらいの強さで行いましょう！

・おすすめの食材
ビタミンB群　うなぎ、肉類
亜鉛　魚介、大豆製品
マグネシウム　アーモンドなど
鉄　貝類、小松菜、ほうれん草

食材で取りづらい方は
一時的にでもサプリで摂るのもいいかもしれないです☺️✨

ジメジメして辛い日が続く
梅雨時期ですが、乗り越えたら夏が待っていますね🌻
頑張って乗り越えましょうね！！！

@icho_kaido_seikotsuin

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いちょう街道整骨院

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