脳の疲れ

2023-09-07 18:28

【脳疲労】

主な自覚症状

・なかなか疲れが取れない

・ぐっすり眠れない

・目覚めがスッキリしない

・集中できない

・イライラする

・聞こえづらい

・物忘れ、うっかりミスが多い

など

脳疲労とは、大脳を酷使し続けることで発生します。

認知機能を司る大脳を酷使すると、ボーっとして頭がスムーズに働かなくなります。

そこで疲れを取るために眠ろうとすると、眠れなかったりします。

これは大脳が覚醒中枢と結びついているからです。

大脳が過度の興奮状態になると、脳全体が急速モードに切り替わらなくなります。

特にパソコンやスマートフォンを長時間、連続して行うことが原因となります。

睡眠をしっかりとれないと健康を損ない快適な生活は送れないので、休息時間は設けましょう！

　

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