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巻き肩

2024-06-23 11:29

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は巻き肩についてお話しします。

普段の生活や仕事などで前かがみでスマホやパソコンを長時間見ている方は巻き肩になっているかもしれません。また横向きで寝ることも巻き肩になる原因になります。巻き肩は左右の肩が前方内側に入り込んでいる状態のことを言います。肩が前に出ていて、肩から胸にかけての筋肉が縮こまり、肩こりと首の痛みが出たり、 呼吸が浅く、息苦しいと感じることがあります。

巻き肩はセルフチェックをすることができます。全身が写る鏡に横向きに背筋を伸ばして立ち、この時に肩が耳より前に出ていないかをチェックします。

普段の生活や仕事中にパソコンをいじる時や携帯を触る時の姿勢を改善することや、肩周りの筋肉をほぐすことやトレーニングをすることで巻き肩の予防になります。

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