ケーブルトレーニング

2024-06-29 14:52

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日はケーブルトレーニングについてお話しします。

ケーブルマシーンはケーブルに重りが付いており、様々なトレーニングを行えます。背中、胸、腕、足など全身を鍛えることができます。

ケーブルマシーントレーニングのメリットを紹介します。

まず安全度が高いことです。高重量をあつかってもケーブルで繋がっていて、落下することがないので安全に高重量を扱うことができます。

二つ目のメリットは筋肉への負荷が抜けにくいことです。重りがケーブルに付いているため、筋肉への負荷が一定に保たれます。筋肉への負荷が一定に保たれることで、筋肉の成長をより促すことが可能です。

三つ目は動きが自由であることです。軌道がほとんど固定されていないので、いろいろな動作でトレーニングを行うことができ、全身のいろいろな筋肉を鍛えることができます。

四つ目は姿勢改善効果があることです。ケーブルトレーニングでは正しいフォームでトレーニングを行うことができるため、背筋や腹筋を鍛えることで姿勢改善の効果があります。

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