厚生労働省認定の
交通事故指定医療機関

電話アイコン

0426-98-3042

     

診察時間:9:00〜21:00 休診日:水曜日

JR西八王子駅から徒歩1分

タイトル

BLOG

プロテインの種類

2024-06-30 13:53

こんにちは、いちょう街道整骨院です

今回は「プロテインの種類」についてお話しします。

プロテインにはホエイ・カゼイン・ソイなどいろいろな種類があります。

まずホエイプロテインは、牛乳のタンパク質から抽出されたものです。必須アミノ酸やBCAAを含んでおり、消化吸収が速やかなので筋トレ後の筋肉修復に効果的です。必須アミノ酸は体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。しかし普段の食事だけだと不足しがちなのでホエイプロテインを普段の食事にプラスするだけでもは健康維持に良いです。

次にカゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とします。主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。カゼインは固まりやすく、体への吸収がゆっくりで、満腹感の持続が期待できるのでダイエット中の方などにオススメです。

ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。大豆はタンパク質を多く含んでいます。また、必須アミノ酸をバランス良く含んでいることが特徴です。

ソイプロテインはカゼインと同じで吸収速度がゆっくりなのでダイエット中の方におすすめです、また大豆に含まれるイソフラボンの効果で不眠や抑うつ、めまい、イライラなどの更年期の不調を改善する効果が期待できます。

@icho_kaido_seikotsuin

#いちょう街道整骨院

https://page.line.me/ichokaido
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F

042-698-3042

午前9:00〜午後21:00

#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ#子連れ

#加圧トレーニング#ケーブルトレーニング

#プロテイン

logo

アクセス情報

イチョウアイコン

いちょう街道整骨院

西八王子駅北口徒歩1分
東京都八王子市千人町2-3-7
西八ビル3号館1階

近くにコインパーキング有り、

■ タイムズ 八王子千人町2丁目 第2 Google MAP

■ アイペック 西八王子 第5 Google MAP

■ ホートク 千人町パーク Google MAP

領収書持参をご持参で、1時間分をお会計時に引かせていただきます。

お電話

0426-98-3042

mail: info@icho-kaido.com

公式SNS

SNSシェア

神奈川県小田原市のおだわら整骨院 鍼灸庵みがき|痛み痺れ専門鍼灸院|千代田線根津駅徒歩2分 国分寺鍼灸整骨院 船橋なごみ整骨院 調布みなみ口整体

©2021 いちょう街道整骨院 ALL RIGHT RESERVED.