EMS（楽トレ）

2024-09-04 11:49

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「楽トレ（EMS）」についてお話しします。

EMSではインナーマッスルの強化をすることができます。 EMSとは、電気刺激で筋肉を動かします。15分ほどの運動でも筋肉痛になることもあります。

インナーマッスルが衰えると、不安定な姿勢や動作が生じ姿勢が歪んでしまうため、猫背になりやすく、肩こりや腰痛などの原因になります。インナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなり身体がまっすぐ伸びるでウエストが細くなったりくびれなどの効果が期待できます。

インナーマッスルは鍛えるのが難しく、衰えやすいので、EMSを使ったトレーニングがおすすめです。

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