ダイエットにおすすめ食べ物

2024-09-22 12:28

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「ダイエットにおすすめの食べ物」についてお話しします。

⚫︎まずタンパク質が豊富な、胸肉です。

タンパク質は、脂肪燃焼のために重要な栄養素です。タンパク質が不足すると筋肉が落ちることで代謝が低下し、体の機能も落ちてしまいます。また鶏むね肉にはいくつかのビタミンBがバランス良く含まれています。 アミノ酸の一種で、疲労回復や抗酸化作用の効果が期待できる成分です。

⚫︎次に食物繊維とビタミンCを豊富に含むキャベツです。

キャベツはビタミンCの良い源であり、免疫力向上や肌の健康に寄与します。 豊富な食物繊維が便通を促進し、消化器系の健康をサポートします。また、キャベツは糖質が低く 、血糖値の急激な上昇を抑えるのでダイエットにおすすめです。

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