枕

2024-10-06 11:51

こんちは、いちょう街道整骨院です。

本日は睡眠の質を大きく左右する「まくら」についてお話しします。

身体にあった枕を使っていないと、首や肩のこりの原因になったりひどくなったりする事があります。また枕があっていない事で睡眠の質が低下し、記憶力、判断力、集中力などの低下を招きます。

枕選びのポイントとして、自分に合う素材を知る事が大切です。

低反発枕だとオーダーメイドのようなフィット感が得られ、重たくなるほど沈み込むので、身体の一部分に掛かる負荷が軽減され、体圧を分散できます。

高反発枕は表面は硬めで、身体をしっかり支えてくれます。低反発枕と比べて沈み込まないので寝返りが打ちやすいです。

枕はマットレスの硬さで高さが変わるので、使用しているマットレスを配慮する必要があります。

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