ウォーターバッグトレーニング

2024-10-13 11:13

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「ウォーターバッグ」についてお話しします。

ウォーターバッグとは、水の入った円筒形のバックをおもりにトレーニングを行います。

バックの中で水は動くので、スクワットなどを行う際不安定になるので体幹も鍛える事ができます。

体幹が弱くなると体力が衰え、疲れやすくなったり、猫背で曲がった姿勢になるなどの影響があります。体幹は意識しにくく鍛えにくいため、ウォーターバッグトレーニングをする事で効率的に鍛える事ができます。

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