🌸春の養生ごはん🌸

2026-03-14 10:33

🌸 春に食べたい養生ごはん

春は気温差や花粉、新生活などで

自律神経が乱れやすい季節です。

東洋医学では

春は「肝」の働きが活発になる季節。

肝が昂ると、イライラが増えたり、

鬱屈した気持ちになると言われています。

　

そういった症状は、身体を動かすことももちろん良いですし、プラスして食事で体を整えるとより効果的です！

今日は春におすすめの養生メニューをご紹介します。

🥬 菜の花のおひたし

春の代表的な食材。

肝の働きを助け、デトックスをサポート。

🐟 鯖（さば）や青魚

血流を良くし、疲労回復にも。

自律神経を整えるサポート。

🥕 春キャベツのスープ

胃腸をやさしく整える。

冬の疲れた体をリセット。

🍓 いちご

ビタミンCが豊富。

肌や免疫力アップにも。

春は

「体をゆるめる」ことが大切な季節。

食事・睡眠・軽い運動

そして鍼灸で体のバランスを整えましょう。

📍いちょう街道整骨院

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

JR西八王子駅 徒歩1分

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