🌿 5月病、感じていませんか？

2026-05-12 13:54

新生活が始まって少し経つ5月。

「なんとなくやる気が出ない…」
「体が重だるい…」

そんな不調が出やすい時期です。

5月病でよくある症状
😵 疲れが抜けない
💭 やる気が出ない
😣 頭痛・肩こり
🌀 不安感
😴 睡眠の質低下

なぜ起こる？
4月の環境変化による

✔ 緊張
✔ ストレス
✔ 生活リズムの変化

が続くことで、自律神経が乱れやすくなります。

こんな方は要注意
⚠️ 新生活が始まった
⚠️ 気を張ることが多い
⚠️ 睡眠不足が続いている

対策のポイント
🌙 毎日同じ時間に寝る・起きる
→ 体内リズムを整える

🍽 朝食をしっかりとる
→ 体を活動モードへ切り替える

🛁 湯船につかる
→ リラックスしやすくなる

🚶‍♀️ 軽い運動
→ 血流改善・気分転換

📵 寝る前のスマホを控える
→ 睡眠の質アップ

鍼治療でできること 🪡
鍼治療は

✔ 自律神経を整える
✔ 緊張をゆるめる
✔ 睡眠の質改善をサポート

し、5月の不調軽減につながります。

ポイント
「気合い不足」ではなく
体と心の疲れが出ているサインです🌿

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

⭐ Google口コミ ★5.0（179件）

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