😴 睡眠の乱れ、増えていませんか？

2026-05-28 15:20

「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も起きる…」

そんな睡眠の悩み、ありませんか？

睡眠が乱れると起こりやすい不調
・疲労感
・頭痛
・肩こり
・集中力低下
・だるさ
・自律神経の乱れ

なぜ起こる？
睡眠不足や生活リズムの乱れにより

・自律神経が乱れる
・脳や体が休まりにくくなる
・疲労が回復しにくくなる

ことで、体調不良につながります。

こんな方は要注意
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・日中眠気が強い

対策のポイント

毎日同じ時間に寝る・起きる
→ 体内リズムを整える

寝る前のスマホを控える
→ 脳の興奮を抑える

湯船につかる
→ リラックスしやすくなる

寝る前はカフェインを控える
→ 睡眠の質アップ

鍼治療でできること 🪡
鍼治療は

・自律神経の調整
・筋肉の緊張緩和
・リラックス効果サポート

を行い、睡眠の質改善につながります。

ポイント
睡眠は
体と心を回復させる大切な時間です。

「少し寝不足なだけ」と放置せず、
早めのケアを心がけましょう🌿

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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