湿度の上昇で起こり得る体調不良

2026-06-04 15:24

湿度が高くなる梅雨時期や雨の日は、体内の水分バランスや自律神経が乱れやすくなり、さまざまな不調が現れることがあります。

こんな症状はありませんか？

・だるさ、疲労感
・頭痛
・めまい
・むくみ
・肩こり、首こり
・関節の痛み
・食欲不振
・胃もたれ
・下痢
・強い眠気
・集中力の低下

なぜ起こる？

湿度が高くなると

・汗が蒸発しにくくなる
・体温調節がうまくできなくなる
・体内に水分が溜まりやすくなる
・自律神経が乱れやすくなる

ことで、体調不良につながります。

特に注意したい方

・気圧の変化に弱い
・冷え性がある
・デスクワークが多い
・運動不足
・睡眠不足が続いている

対策のポイント

軽い運動や散歩をする
→ 血流や代謝を促す

湯船につかる
→ 発汗を促し、自律神経を整える

冷たい飲食物を摂りすぎない
→ 胃腸への負担を減らす

睡眠をしっかりとる
→ 体の回復力を高める

エアコンで体を冷やしすぎない
→ 血流低下を防ぐ

鍼治療でできること

鍼治療は

・自律神経の調整
・血流改善
・筋肉の緊張緩和
・むくみの軽減
・胃腸機能のサポート

を行い、湿度による不調改善をサポートします。

ポイント

湿度による不調は、気のせいではありません。

「体が重い」「やる気が出ない」と感じる時は、湿度や気圧の影響を受けている可能性があります。

不調を我慢せず、早めのケアを心がけましょう。

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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