座り仕事

2026-06-09 13:35

座り仕事による体の不調、感じていませんか？

デスクワークやパソコン作業が続くと、

「肩がガチガチ…」
「腰がつらい…」
「夕方になると足がむくむ…」

そんな不調が出やすくなります。

座り仕事で起こりやすい不調

・肩こり
・首こり
・腰痛
・頭痛
・足のむくみ
・眼精疲労
・猫背
・疲労感

なぜ起こる？

長時間同じ姿勢でいることで

・血流が悪くなる
・筋肉が緊張し続ける
・姿勢が崩れる
・自律神経が乱れやすくなる

ことで、不調につながります。

特に注意したい方

・1日中パソコン作業をしている
・座っている時間が長い
・運動不足を感じる
・肩や腰の痛みを繰り返している

対策のポイント

1時間に1回は立ち上がる
→ 血流改善

軽いストレッチを行う
→ 筋肉の緊張緩和

正しい姿勢を意識する
→ 首や腰への負担軽減

適度に体を動かす
→ 代謝アップ

鍼治療でできること

鍼治療は

・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・肩こりや腰痛の軽減
・自律神経の調整

を行い、座り仕事による不調改善をサポートします。

ポイント

肩こりや腰痛は、長時間の座り姿勢の積み重ねで起こることが少なくありません。

不調を我慢せず、早めのケアを心がけましょう。

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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