梅雨末期に向けて、体調管理できていますか？

2026-06-18 15:29

梅雨の終わりが近づくこの時期は、

「体が重だるい…」
「頭痛が増えた…」
「疲れが抜けない…」

といった不調が出やすくなります。

梅雨末期に起こりやすい不調

・頭痛
・めまい
・だるさ
・むくみ
・肩こり、首こり
・胃腸の不調
・強い眠気

なぜ起こる？

梅雨末期は

・高い湿度
・気圧の変動
・気温差の増加
・冷房による冷え

などが重なり、自律神経が乱れやすくなります。

さらに、梅雨の間に溜まった疲労が表面化しやすい時期でもあります。

こんな方は要注意

・雨の日に体調が悪くなる
・むくみやすい
・疲れが抜けにくい
・肩こりや頭痛がある
・冷房で体が冷えやすい

対策のポイント

湯船につかる
→ 血流改善、自律神経を整える

軽い運動やストレッチ
→ 代謝アップ

冷たい飲食物を摂りすぎない
→ 胃腸への負担軽減

十分な睡眠をとる
→ 疲労回復を促す

鍼治療でできること

鍼治療は

・自律神経の調整
・血流改善
・筋肉の緊張緩和
・むくみやだるさの軽減
・頭痛や肩こりのケア

を行い、梅雨末期の不調改善をサポートします。

ポイント

梅雨明け前は、体が夏へ適応する準備期間です。

不調を我慢せず、今のうちに体を整えて元気に夏を迎えましょう。

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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