🥒 8月が旬の食材で夏の体調管理

2026-08-17 09:46

暑さが続く8月は、食欲が落ちたり、疲れがたまりやすい時期です。

そんな季節におすすめなのが、旬の食材です。

8月の旬の食材には、

・トマト
・きゅうり
・なす
・ピーマン
・とうもろこし
・枝豆
・スイカ
・鮎
・うなぎ

などがあります。

夏野菜には水分を多く含むものもあり、暑い時期の食事に取り入れやすいのが特徴です。農林水産省も、夏には多くの夏野菜が旬を迎えると紹介しています。(農林水産省)

特に暑い日は、食事を抜いてしまうよりも、冷たい料理だけに偏らず、野菜・たんぱく質・主食をバランスよく摂ることが大切です。

夏のおすすめ

・トマトやきゅうりでさっぱりと
・枝豆や魚でたんぱく質を補給
・とうもろこしでエネルギー補給
・食欲がない時は少量ずつ食べる
・水分補給も忘れない

旬の食材を上手に取り入れて、暑い夏を元気に乗り切りましょう。

📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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