ギックリ腰シーズンに注意

2026-09-17 15:51

季節の変わり目は、朝晩の気温差や生活リズムの変化などで、腰まわりに負担がかかりやすくなります。

「朝起き上がろうとしたとき」
「重い物を持ち上げたとき」
「急に体をひねったとき」
「長時間同じ姿勢を続けたあと」

こうした動作をきっかけに、突然強い腰痛が起こることがあります。いわゆる「ギックリ腰」は正式な病名ではなく、急に起こった強い腰痛を指す一般的な呼び方です。

ギックリ腰を防ぐポイント

・朝は勢いよく起き上がらず、ゆっくり動く
・重い物は腰だけで持ち上げない
・長時間同じ姿勢を続けない
・普段から軽い運動やストレッチを取り入れる
・腰やお腹まわりを冷やしすぎない

腰痛があるときは、無理にストレッチをしたり、強く揉んだりせず、症状に合わせたケアを行うことが大切です。

当院では、腰まわりの筋肉の緊張や身体の動きを確認しながら、整体・鍼灸などを組み合わせて、痛みのケアから再発予防までサポートしています。

なお、足のしびれや力が入りにくい、発熱を伴う、安静にしていても強い痛みが続くなどの場合は、整形外科での診察をおすすめします。

いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

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