笑顔の効果

2021-11-02 22:36

笑うとNK細胞（ナチュラルキラー細胞）が活性化されます。このNK細胞は白血球の一種で、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させる効果があるそうです。つまり、笑うと免疫力が高まり、様々な病気に対して強い体ができるのです。

笑いには、楽しい、愉快なときに出る「快の笑い」、人と挨拶を交わす時などのコミュニケーションの場面で出る「社交場の笑い」、緊張が緩んで安心したときに出る「緊張緩和の笑い」の３つの種類があります。健康に効果のある順番は、「緊張緩和の笑い」、「快の笑い」、「社交場の笑い」の順番です。サラリーマンの場合は、「社交場の笑い」が6〜7割を占めます。

糖尿病患者の血糖値が下がったり、リウマチ患者の痛みが軽減したりなどの成果も得たそうです。

美容とかけ離れたようでも、笑うことはストレス発散になったり、表情筋が鍛えられたり、女性ホルモンのバランスや自律神経が整ったり、人の心を癒してくれたりと、効果は沢山です☺️

日々笑うことを意識して過ごしてみましょう😊