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ブログ - 西八王子・整骨院ならいちょう街道整骨院|交通事故指定医療機関

お顔の歪み原因3選★

顔に左右差があるかも、、
と気になる方によくある生活習慣を3つお伝えします!

1、偏って噛む癖がある
2、横向きやうつ伏せで寝る
3、姿勢が悪い

当てはまる方いらっしゃいましたか??
お顔の左右差があるのは当たり前のことです。
むしろ均等の人の方が少ないです

ですが、明らかに左右差があると
しわやたるみ、顎の歪みによる顎関節症
などのリスクも出てきてしまいます。

少しでも当てはまることや歪みが気になるという方は
是非一度ご来院下さい🙆
原因となる癖を一緒に改善していきましょう!

@icho_kaido_seikotsuin

いちょう街道整骨院

東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F

042-698-3042

午前9:00〜午後21:00

加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ#子連れ#ストレッチ #ドライヘッドスパ #フットケア
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トレーニング前後の食事

こんにちは、いちょう街道整骨院です。今日はトレーニング前後の食事についてお話しします。
トレーニング前後の食事は良いものを摂取すればの成果をさらに高めることができます。
どのようなものがいいか説明していきます。
まずトレーニング前は、空腹状態でトレーニングを行なってしますと、体の栄養が足りない状態なので、筋肉の修復に使われる栄養素がなく効果が低減してしまいます、なのでトレーニングを行う1時間ほど前にバナナなどのすぐに消化できる糖質を取ることがおすすめです。
次にトレーニング中です、トレーニング中は血液が筋肉の方に行っていて消化器系はあまり活動しないので、トレーニング中に食事やプロテインを取ってしまうと消化不良などを起こすことがあるので、水がおすすめです。
トレーニング後はおよそ45分から1時間以内がゴールデンタイムと言われておりこの間にプロテインなどのすぐ吸収されるタンパク質と和菓子などの糖質を一緒に取ることがおすすめです。しかしトレーニング後すぐにプロテインなどを取ってしまうと、消化不良を起こすことがあるので20分から30分空けて取ることがおすすめです。
体作りの基本は栄養バランスのとれた食事です。
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逆子治療にはお灸がおすすめ

【逆子治療】
・むくみやすい
・胸苦しい
・肥満傾向
・食欲不振
・精神抑うつ状態
・イライラしたり、ため息をつく回数が多い

逆子とは赤ちゃんの頭が下にない状態を言います
妊娠中期まではグルグルとお腹の中を回り位置が変化するものですが、
妊娠後期になると頭が重くなるので下に向くことが一般的です。
しかし妊娠後期になっても逆子の方も一定数いらっしゃいます。

原因の特定や予防は難しく、
冷え性・胎盤異常・羊水過多なども考えられます。
妊娠中期までは3割〜5割の方が逆子になる確率があり、珍しいことではありません。
出産ギリギリで逆子が元に戻ることもあります。

当院では鍼灸治療をお勧めしております。
逆子に効くツボを用いて足の冷えを温め、
子宮内の血流を良くしてあげることが大事です。
その他にも東洋医学を用いて全身の治療を行います。

ここ最近逆子の問い合わせが増えてきています!
当院は不妊、妊娠〜産後と最後までしっかりケア・サポートさせて頂いております☺️
妊娠中の不安な事や体調など、お気軽にご相談下さい✨

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梅雨のだるさは体質改善の鍼がおすすめ!

梅雨時期に【だるい・浮腫みやすい】方必見💡
鍼で体質改善をして梅雨に備えましょう☔️

梅雨は湿度が高くなることで体に余分な水分が滞ってしまいます。
そういった状態を東洋医学では【湿邪】といいます
身体がだるい、浮腫みがひどくなる
胃の疲れが出やすくなる
食欲が湧かない
などといった症状が挙げられます。

当てはまった方はいらっしゃいますか?🙌
当院では体質改善の治療も行なっています🪡
手足のツボなども使い全身の巡りをよくして
余分な湿を取り除いていきましょう!

ご予約はLINE、ホットペッパー、電話、ホームページからもご予約頂けます☺️
ちょっとした質問などもお気軽にご相談ください!

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外反母趾

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

本日は外反母趾についてお話しします。

外反母趾とは親指が小指側にくの字に曲がってしまう状態をいいます。ハイヒールを履いている中高年の女性に多いですが、男性でも外反母趾になることがあります。

症状は足の母指の先が人差し指の方にくの字曲がり、つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。その突き出しているとこと靴が当たって炎症を起こすこともあります。

治療法は靴を痛みが出ないものに変えることや、足の指を開いて閉じてを繰り返す運動は軽軽度から中等度の外反母趾に対し良い矯正運動になります。アーチを補強するインソールをつけることにより痛みが軽減することもあります。

外反母趾は放置すると変形が進行して手術になることもあるので、初期に治療を行うことがおすすめです。

予防としては正しい歩き方をすることや、靴を足にあったものにすることなどがあります。

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美容鍼のよくある質問

美容鍼について沢山頂くご質問です。

美容鍼を受けにいらっしゃる際に「メイクは落として行った方が良いですか?」というご質問を多く頂きます。
メイクはしたままでも、全く問題なく美容鍼ができます!
お化粧を落としてくるのは、なかなかハードルが高いことですよね。逆にメイクしたままでOKであれば、お出かけのそのままの足で来て頂くことができます!
どうぞ、お気軽にお越しください!
お肌の状態等をよく見てもらいたいという方は、お化粧をせずにいらっしゃって頂ければ、拝見させて頂きますね。

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頭皮のむくみはドライヘッドスパ💆🏻‍♀️

あなたの頭皮はぶよぶよしてませんか💆🏻‍♀️⁉️
それは頭のむくみがあるのかもしれません。

お客様に頭が浮腫んでますねと伝えると、
頭って浮腫むの?!
と驚かれることが多々あります。

頭皮が凝り固まると血行が悪くなり、
老廃物が溜まりやすくなり浮腫んでしまいます。

頭皮の硬さを放っておくと
抜け毛、薄毛の原因にもなってしまいます。

当院ではドライヘッドスパや頭皮の鍼も施術可能です🉑
ジメジメとしやすい時期をうまく乗り切るためにも
頭皮や首肩を緩めて快適に過ごせるように準備しましょう☔️

予約はDM、LINE、ホットペッパーからも受け付けております📩

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こむら返り


こんにちは!
いちょう街道整骨院です!

本日は「こむら返り」についてお話します。

こむら返りとは、主にふくらはぎにおこる筋肉けいれんの総称で、自分の意志とは無関係に筋肉が持続的な攣縮(れんしゅく)を起こし、多くは激しい痛みを伴います。よく“足がつる”と表現されます。ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏・趾・太ももなどでも起こります。睡眠中(明け方に多い)に見られるほか、激しい運動中や筋肉を使い過ぎた後にも見られます。一般に、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどの電解質異常やそれらが不足する状態などが原因で生じるといわれていますが、実は多くの場合マグネシウム不足が基本にあると考えられています。水分不足になりやすい夏の時期は特にこむら返りが起きやすくなります。他にも高齢者であったり、糖尿病を患っているとこむら返りが起こりやすくなります。
1番の対策は食事改善や運動の見直しとなりますが、しっかりと筋肉のケアを行うことで改善されます。
どうすればいいかわからなくてお悩みの方はぜひ当院にご相談ください!

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便秘

こんにちは!
いちょう街道整骨院です!

今回は「便秘」についてお話します。

便秘とは、排便の回数が減り、便が硬くなることで排便が困難になる状態を指します。便秘は多くの人が経験する一般的な悩みで、食生活の乱れや運動不足、ストレスなどが原因となることが多いです。便秘が続くと、お腹の張りや痛み、不快感、肌荒れなど、さまざまな不調を引き起こすことがあります。
当院では、便秘の改善を目的とした施術を提供しています。便秘の原因となる腸の動きの低下や血行不良を解消するために、腹部や腰部のマッサージを行います。これにより、腸の働きを促進し、自然な排便をサポートします。また、姿勢の改善も便秘の解消に役立ちます。正しい姿勢を保つことで、内臓への圧迫を軽減し、腸の動きをスムーズにします。
さらに、当院では、便秘の予防に効果的な生活習慣のアドバイスも行っています。例えば、バランスの良い食事を心掛けることや、適度な運動を取り入れること、十分な水分を摂ることが大切です。また、ストレスの管理も便秘の予防に重要な要素です。リラクゼーションを取り入れた生活を心掛けることで、腸の働きを整えます。
便秘に悩んでいる方は、ぜひ当院にご相談ください!

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お子様も一緒に来院できる整骨院🦴🪡✨

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当院は小さなお子様も一緒にご来院頂けます😌
整体やマッサージに行きたいけど子供と一緒だとなかなか通いづらい、、
とお困りの親御様にも気軽にご利用下さい!
広いスペースもご用意しておりますので、
当院のスタッフと遊びながらお待ち頂き
親御様も安心して施術を受けることが可能です☺️

スタッフの空き状況によりますので
お子様も一緒にご来院される際は
ご予約時に一言お声かげ下さい✨

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いちょう街道整骨院

西八王子駅北口徒歩1分
東京都八王子市千人町2-3-7
西八ビル3号館1階

近くにコインパーキング有り、

■ タイムズ 八王子千人町2丁目 第2 Google MAP

■ アイペック 西八王子 第5 Google MAP

■ ホートク 千人町パーク Google MAP

領収書持参をご持参で、1時間分をお会計時に引かせていただきます。

お電話

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mail: info@icho-kaido.com

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