こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「寝違え」についてお話しします。

起きた時に首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることがあり、寝違えと言います。

睡眠中不自然な姿勢や生活習慣の影響で、一部の筋肉が阻血におちいります。

原因

就寝時の姿勢不良や首、肩の冷え、枕があっていないなどがあります。

症状

急性期では炎症が激しく一定方向に首を動かすことができないことや動かさなくても痛むこともあります。また、炎症により患部が腫れると神経を圧迫し、腕の痺れなどが出ることもあります。

改善

寝違えは普段の生活の姿勢不良で筋肉が凝り固まり、起こることもあります。なので日常生活で姿勢を良くすることや首、肩などの疲れ、凝りを放っておかないことが大切です。

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#いちょう街道整骨院

東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F

042-698-3042

午前9:00〜午後21:00

#加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子  #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング#肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ#子連れ

＃寝違え＃枕＃寝具#猫背

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「加圧トレーニング」についてお話しします。

加圧トレーニングは腕と足の付け根に専用ベルトで締め、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。

加圧トレーニングの効果はダイエット効果や血流改善、筋力アップなどがあります。

ダイエット効果は、加圧トレーニングを継続する事で筋肉量が増える事で、基礎代謝が上がり、少しの運動量でも脂肪を燃焼しやすくなります。

血流改善は加圧トレーニングで適切な圧をかけることによって、血管の強度や柔軟性を向上させることができます。

筋力アップは軽い負荷でも、通常のトレーニングよりも効率的に筋力を強化が得られるので、怪我をしにくく、運動初心者の方や忙しい方でも続けやすいです。

トレーニング後にタンパク質の摂取やストレッチは加圧トレーニングの効果を上げるのでオススメです。

また、トレーニング前に満腹になるまでの食事をしてしまうと、トレーニング中に気持ち悪くなったり、消化不良を起こすことがあるので、食事は2時間前までにお済ませておくか、時間がなく直前にしか食べられないという方は、バナナなどの消化に良い食べ物がオススメです。

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

9月7、8日と踊れ西八夏まつりが行われています。よさこいソーランや阿波踊り、などが披露されるそうです。模擬店やキッチンカーも出店され、色々な食べ物や飲み物が提供されます。

ぜひ踊り好き・お祭り好きの方は西八王子で開催される第23回・西八夏まつりに参加しましょう。

15時30分からメイン通りは通行止めになるようなのでお気をつけ下さい。

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「楽トレ（EMS）」についてお話しします。

EMSではインナーマッスルの強化をすることができます。 EMSとは、電気刺激で筋肉を動かします。15分ほどの運動でも筋肉痛になることもあります。

インナーマッスルが衰えると、不安定な姿勢や動作が生じ姿勢が歪んでしまうため、猫背になりやすく、肩こりや腰痛などの原因になります。インナーマッスルを鍛えると、姿勢が良くなり身体がまっすぐ伸びるでウエストが細くなったりくびれなどの効果が期待できます。

インナーマッスルは鍛えるのが難しく、衰えやすいので、EMSを使ったトレーニングがおすすめです。

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＃EMS＃インナーマッスル＃トレーニング

こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「カッピング」についてお話しします。

カッピングはカップを皮膚に吸着させ、刺激を与えることによって、血液の循環をはかり、血行をよくします。身体の奥にある汚れの溜まった血液を皮膚の表面に引き上げ、血液循環を促します。吸玉療法は体内組織の改善により筋肉のコリなどをほぐします。疲労回復及び筋膜の伸長に加え、免疫力アップなどに効果があらわれます。血液の浄化と血行促進、デトックスや筋肉痛の改善などに効果があります。

パソコン作業などによる肩、首のこりや睡眠不足、ストレス、強いマッサージ、鍼の苦手な方に適しています。

カッピング治療を受けると次第に身体がポカポカしてきます。その結果、身体の代謝が上昇するので　「ダイエット効果」や「美容効果」を期待することができます。

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「シャクティマット」についてお話しします。 シャクティマットの最も一般的な使用方法は、首、肩、背中、脚ですが全身に効果があります。シンプルに身体にマットで圧力をかけるだけです。

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は「ドイツ式フットケア」についてお話しします。

ドイツ式フットケアとは魚の目、タコ、巻き爪などを痛みや負担をかけずにドイツ製の専用マシーンでケアすることです。

日本ではまだ、馴染みの薄いドイツ式フットケアですが、ヨーロッパでは、18世紀初頭にハイヒールが流行し足をいためた人が続出したため、足の治療「フットケア」が現れました。

日本では75歳以上の高齢者で巻き爪やタコ、魚の目などの足のトラブルがある方が8割以上いると言われています。

足のトラブルを抱えたま日常生活を送ることで知らず知らずの間に歩行のバランスが崩れ、膝の痛みや腰の痛みにつながります。

しかし魚の目、タコ、巻き爪などの足のトラブルはフットケアで改善することができます。

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は八王子の人気スポット「高尾山」を紹介します。

高尾山は1000年以上の歴史がある薬王院、日本一の傾斜を誇るケーブルカー、多種多様な登山・ハイキングコース、とろろそばを代表とするグルメなど、高尾山はいろんな魅力に溢れています。

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いちょう街道整骨院はお盆も休まずに診療して降ります。

お盆も変わらずお仕事の方も
お休みの時こそお体のメンテナンスしたい方も
お休み中にケガした、体を痛めた方も
連休を機に美容鍼を受けてみたい方も
パーソナルトレーニングを始めてみたい方も

皆さんお気軽にご相談下さいませ。

西八王子　いちょう街道整骨院は
土日祝日も休まず診療
夜21時まで診療(水土は15時まで)
しております！

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こんにちは、いちょう街道整骨院です。

今日は夏休みにおすすめのお出かけスポットを紹介します。

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