急に気温が上がる「夏日」
体がついていかず、不調が出やすい時期です。

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なぜ不調が出る？

・急な気温上昇
・朝晩との気温差
・冷房との温度差

により、自律神経が乱れやすくなります。

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その結果…

✔ 体温調整がうまくできない
✔ 血流が不安定になる
✔ 疲れが抜けにくい

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こんな症状ありませんか？

😵 だるさ
💭 頭痛
🌀 めまい
😮‍💨 食欲低下

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対策のポイント

💧 こまめな水分補給
→ 脱水予防

🛁 湯船につかる
→ 自律神経を整える

🧥 冷房対策（羽織りもの）
→ 冷えすぎ防止

🍽 バランスの良い食事
→ 体力維持

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鍼治療でできること 🪡

鍼治療は
自律神経を整え、血流を促すことで

✔ だるさの軽減
✔ 体調の安定

をサポートします。

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急な暑さこそ
「整えるケア」が大切です🌿

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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分

⭐ Google口コミ ★5.0（179件）

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#夏日
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#めまい
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気づくと背中が丸くなっている…
それ、体の不調の原因かもしれません。

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猫背とは？

頭が前に出て
背中が丸くなった姿勢のこと。

スマホやデスクワークで
増えている姿勢です。

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猫背による影響

⚡ 肩こり・首こり
😣 頭痛
😮‍💨 呼吸が浅くなる
🌀 自律神経の乱れ

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なぜ不調につながる？

猫背になると

✔ 胸が広がりにくい
✔ 血流が悪くなる
✔ 筋肉が常に緊張

その結果
全身の不調につながります。

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改善のポイント

🪑 座る姿勢を意識
→ 骨盤を立てる

🧘‍♀️ 胸を開くストレッチ
→ 呼吸もしやすくなる

📱 スマホの位置を上げる
→ 首への負担軽減

🛁 体を温める
→ 筋肉をゆるめる

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鍼治療でできること 🪡

筋肉の緊張をゆるめ
姿勢を整えやすい状態へ導き

✔ 肩こり軽減
✔ 呼吸の改善

をサポートします。

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ポイント

猫背は“クセ”なので
日々の意識で変わります。

少しずつ整えていきましょう🌿

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東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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😮‍💨 呼吸が浅い人の特徴

「なんとなく息がしづらい」

それ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。

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こんな特徴ありませんか？

⚡ すぐ疲れやすい

→ 酸素がうまく取り込めていない

💭 常に体がだるい

→ 回復力が低下

😣 肩こり・首こりがある

→ 呼吸に関わる筋肉が硬い

😵 集中力が続かない

→ 脳への酸素不足

🌀 不安感・緊張しやすい

→ 自律神経が乱れやすい

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なぜ呼吸が浅くなる？

・ストレス

・猫背などの姿勢

・運動不足

により

✔ 胸が広がりにくい

✔ 呼吸が浅く速くなる

状態になります。

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改善のポイント

🧘‍♀️ ゆっくり深呼吸

→「吐く」を長く

🪑 姿勢を整える

→ 胸を開く意識

🛁 湯船につかる

→ リラックス状態へ

🚶‍♀️ 軽い運動

→ 呼吸機能を高める

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ポイント

呼吸は

無意識だからこそ乱れやすい。

整えることで

体も心もラクになります🌿

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東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

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「なんとなく頭が重い…」

そんな頭痛、実は体からのサインかもしれません。

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頭痛の主な原因

・自律神経の乱れ

・血流の悪化

・首・肩の緊張

・ストレスや疲労

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よくある症状

⚡ ズキズキする痛み

💭 頭が重い感じ

😵 目の奥の違和感

🌀 めまいを伴うことも

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なぜ起こる？

自律神経が乱れると

✔ 血管の拡張・収縮が不安定

✔ 筋肉が緊張しやすくなる

これにより

頭痛が起こりやすくなります。

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対策のポイント

🛁 湯船につかる

→ 血流を整える

🧘‍♀️ 首・肩のストレッチ

→ 筋肉の緊張をゆるめる

🌿 深呼吸

→ 自律神経を整える

💤 睡眠をしっかりとる

→ 回復力アップ

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鍼治療でできること 🪡

鍼治療は

血流を促し、自律神経を整えることで

✔ 頭痛の軽減

✔ 再発予防

をサポートします。

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「いつものこと」と思わず

早めのケアが大切です。

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#頭痛

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#肩こり

#血行改善

ある日突然

・片耳が聞こえにくい
・耳が詰まった感じ

そんな症状が出たら
「突発性難聴」の可能性があります。

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突発性難聴とは？

原因がはっきりしないまま
急に片耳の聴力が低下する病気。

誰にでも起こる可能性があります。

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よくある症状

👂 片耳の聞こえにくさ
🌀 めまい
🔊 耳鳴り
😣 耳の詰まり感

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なぜ起こる？

はっきりした原因は不明ですが

・ストレス
・疲労
・血流障害

などが関係すると言われています。

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最も大切なポイント

👉 早期治療が重要

発症から
できるだけ早く（目安：数日以内）
治療を開始することで

回復の可能性が大きく変わります。

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注意点

「そのうち治るかも…」と放置すると
聴力が戻らないこともあります。

違和感を感じたら
すぐに耳鼻科の受診をおすすめします。

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鍼治療でできること 🪡

鍼治療は
血流改善や自律神経の調整を通して
回復のサポートとして用いられることもあります。

※まずは医療機関での診断が優先です

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突発性難聴

耳鳴り

めまい

自律神経

ストレス

🌤️ 昼は暖かいのに、朝晩は冷える…

この時期、

「むくみ」や「冷え」を感じていませんか？

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なぜ起こる？

春は

・昼と朝晩の気温差

・体温調整の負担

により、自律神経が乱れやすくなります。

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自律神経が乱れると

✔ 血流が悪くなる

✔ 水分代謝が低下

✔ 体が冷えやすくなる

結果として

🦵 むくみ

❄️ 冷え

が出やすくなります。

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こんな方は要注意

⚠️ 夕方になると足がパンパン

⚠️ 手足が冷たい

⚠️ 体がだるい

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対策のポイント

🧥 朝晩はしっかり防寒

→ 体温をキープ

🛁 湯船につかる

→ 血流を促進

🦶 ふくらはぎを動かす

→ 水分の巡りをサポート

🍵 温かい飲み物をとる

→ 内側から温める

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鍼治療でできること 🪡

鍼治療は

血流を促し、自律神経を整えることで

✔ むくみ改善

✔ 冷えの軽減

をサポートします。

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季節の変わり目は

「冷やさない・巡らせる」がポイントです🌿

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☀️ 紫外線ケア、できていますか？

春〜夏にかけて

紫外線は一気に強くなります。

実は、気づかないうちに

肌や体にダメージが蓄積しています。

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紫外線の影響

⚡ シミ・くすみ

😣 乾燥

🌀 肌の老化（たるみ・シワ）

さらに

自律神経の乱れや疲労感にもつながることがあります。

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こんな方は要注意

⚠️ 外にいる時間が長い

⚠️ 日焼け止めを塗らない

⚠️ ケアをあまりしていない

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対策のポイント

🧴 日焼け止めをこまめに塗る

→ 2〜3時間おきに塗り直し

🧢 帽子・日傘を使う

→ 直接の紫外線を防ぐ

💧 保湿ケアをしっかり

→ ダメージ回復をサポート

🍅 抗酸化食品をとる

→ 内側からケア

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美容鍼でできること 🪡

美容鍼は

血流を促し、肌のターンオーバーを整えることで

✔ 紫外線ダメージの回復

✔ くすみ改善

✔ 肌質の安定

をサポートします。

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外側＋内側からのケアで

紫外線に負けない肌をつくりましょう🌿

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急に泣き出す

怒る・物を投げる

そんな癇癪に悩んでいませんか？

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なぜ起こる？

子どもはまだ

・感情のコントロールが未熟

・言葉でうまく伝えられない

そのため

気持ちがあふれると

癇癪として表現されます。

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よくあるきっかけ

⚡ 思い通りにならない

😣 疲れている・眠い

🍬 お腹が空いている

🌀 環境の変化や刺激

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対応のポイント

🧘‍♀️ まずは落ち着くのを待つ

→ 無理に止めようとしない

🤝 気持ちを代弁する

→「悔しかったね」「嫌だったね」

🚫 強く叱りすぎない

→ さらに興奮しやすくなる

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落ち着いた後が大切

✔ どうしたかったか聞く

✔ 次どうするか一緒に考える

これが少しずつ

感情コントロールの成長につながります。

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ポイント

癇癪は

「成長の過程」でよくあること。

大切なのは

否定ではなく“理解とサポート”です。

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