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4月に向けての体調管理
🌸 4月から、体の変化にご注意
新生活が始まる4月。
実は体にとっては“負担がかかりやすい時期”です。
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なぜ不調が出やすい？
4月は
・環境の変化（仕事・学校）
・気温差
・生活リズムの変化
が重なり、自律神経が乱れやすくなります。
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自律神経が乱れると
✔ 血流が不安定になる
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 睡眠の質が低下
といった状態に。
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こんな症状ありませんか？
💭 なんとなくだるい
😵 朝スッキリ起きれない
⚡ 頭痛や肩こり
🌀 めまい
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対策のポイント
🌙 毎日同じ時間に寝る・起きる
→ 自律神経のリズムを整える
🍽 朝食をしっかりとる
→ 体を活動モードに
🛁 湯船につかる
→ 血流を促しリラックス
🚶♀️ 軽く体を動かす
→ 自律神経の切り替えをスムーズに
⸻
春は「頑張りすぎないこと」も大切です。
体のサインを見逃さず、
早めに整えていきましょう🌿
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
⭐ Google口コミ ★5.0（179件）
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今週は雨が多く身体の不調が出やすいです
☔ 今週は雨が多く、体調不良に注意
雨が続くと
なんとなく体が重い、だるい…
そんな不調を感じやすくなります。
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なぜ雨の日に不調が出るのか？
・気圧の低下
・湿度の上昇
により、自律神経が乱れやすくなります。
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自律神経が乱れると
✔ 血流が悪くなる
✔ 体が重だるくなる
✔ 頭痛やめまいが出やすい
といった不調につながります。
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こんな症状ありませんか？
💭 だるさ
⚡ 頭痛
😵 めまい
🌀 むくみ
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対策のポイント
🛁 湯船につかる
→ 血流を促進
🧘♀️ 軽く体を動かす
→ 自律神経の切り替えを助ける
🌿 深呼吸を意識する
→ リラックス状態へ
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鍼治療は
自律神経を整え、血流を促すことで
雨の日の不調をサポートします。
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
⭐ Google口コミ ★5.0（179件）
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🌸 入学式前に整えませんか？
大切な節目の一日。
写真に残るからこそ
「いつもより良い状態で迎えたい」方が増えています。
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入学式前は
・準備による疲れ
・寝不足
・ストレス
などで、肌や表情に影響が出やすい時期です。
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こんなお悩みありませんか？
💭 むくみ
😵 くすみ
⚡ フェイスラインのたるみ
😣 肌のコンディションが不安定
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美容鍼でできること 🪡
美容鍼は
血流を促し、筋肉にアプローチすることで
✔ むくみスッキリ
✔ トーンアップ
✔ フェイスライン引き締め
✔ 肌のコンディション安定
をサポートします。
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直前のケアだけでなく
少し前から整えることで
より良い状態で当日を迎えられます。
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大切な一日を
ベストな状態で迎えましょう🌸
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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足がつりやすい！そんな方へ
🌸 春は足がつりやすい？
「最近、足がつることが増えた…」
そんな方、春は要注意です。
なぜ春に足がつりやすいのか？
春は
・気温差が大きい
・生活環境の変化
・気圧の変動
などにより、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経が乱れると
✔ 血流が不安定になる
✔ 筋肉が緊張しやすくなる
✔ 体温調整がうまくいかない
その結果
筋肉が急に収縮しやすくなり
「足がつる（こむら返り）」が起こりやすくなります。
こんな方は要注意
⚠️ 足が冷えやすい
⚠️ むくみやすい
⚠️ 水分不足
⚠️ 生活リズムが不規則
対策のポイント
🛁 湯船につかる
→ 血流を安定させる
🦶 ふくらはぎのストレッチ
→ 筋肉の緊張をゆるめる
💧 こまめな水分補給
→ 筋肉の異常収縮を防ぐ
🧘♀️ 生活リズムを整える
→ 自律神経を安定させる
🌙 毎日同じ時間に寝る・起きる
→ 体内リズムが整い、自律神経の切り替えが安定
🍽 朝食をしっかりとる
→ 体が活動モードに切り替わる
🛁 寝る前にリラックスする時間をつくる
→ 副交感神経が働きやすくなる
📵 寝る前のスマホを控える
→ 脳の興奮を抑え、睡眠の質を上げる
マッサージや鍼灸などは
血流を促し、自律神経を整えることで
✔ 足のつり予防
✔ 筋肉の柔軟性向上
をサポートします。
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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#こむら返り
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🌸 春の肌荒れ、気になっていませんか？
季節の変わり目は
肌トラブルが増えやすい時期です。
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春に肌荒れが起こる原因
・花粉やほこり
・気温差
・紫外線の増加
・自律神経の乱れ
これらが重なることで
肌のバリア機能が低下しやすくなります。
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こんな症状ありませんか？
💭 乾燥
😣 赤み・かゆみ
⚡ ニキビ
😵 くすみ
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美容鍼でできること 🪡
美容鍼は
血流を促し、肌のターンオーバーを整えることで
✔ 肌の回復力アップ
✔ くすみ改善
✔ むくみケア
✔ 肌質の安定
をサポートします。
さらに
自律神経にもアプローチすることで
内側から肌を整えていきます。
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外側だけでなく
体の内側から整えるケアで
春の肌トラブル対策をしていきましょう🌿
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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🌸 お花見シーズンですね
桜がきれいな季節になりました。
外に出る機会も増え、
気分もリフレッシュしやすい時期です。
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ただこの時期は
・朝晩の冷え
・長時間の外出
・座りっぱなし
などで体に負担がかかることも。
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こんな症状ありませんか？
🦵 足のむくみ
💭 体のだるさ
⚡ 腰や肩の違和感
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対策のポイント
🧥 冷え対策をする
→ 羽織りものを持つ
🦶 こまめに体を動かす
→ 血流をキープ
🛁 帰宅後はしっかり温める
→ 疲れをリセット
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春は体がゆらぎやすい季節。
楽しみながら
体のケアも大切にしていきましょう🌸
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東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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足が疲れて来ると腰痛が出やすい？
足が疲れてくると、腰痛が出やすい？🦵
夕方になると
腰が重い・痛くなる…
それ、足の疲れが原因かもしれません。
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なぜ起こる？
足が疲れると
筋肉がうまく使えなくなり
本来、足で支えるはずの負担を
腰がかばうようになります。
その結果
・腰への負担増加
・姿勢の崩れ
・筋肉の緊張
につながり、腰痛が出やすくなります。
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こんな方は要注意
⚠️ 立ちっぱなしが多い
⚠️ デスクワークが長い
⚠️ 足がむくみやすい
⚠️ 運動不足
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対策のポイント
🛁 湯船につかる
→ 足の血流を促す
🦶 ふくらはぎのストレッチ
→ 筋肉のポンプ作用を回復
🛌 足を休める時間を作る
→ 負担のリセット
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鍼治療は
足〜腰の筋肉の緊張をゆるめ
血流を促すことで
✔ 腰痛の軽減
✔ 疲労回復
をサポートします。
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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その肩の痛み、四十肩かもしれません
腕を上げると痛い
後ろに回せない
そんな症状は
「四十肩（肩関節周囲炎）」の可能性があります。
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こんな症状ありませんか？
⚡ 腕を上げると痛い
🛌 夜、寝ていると痛む（夜間痛）
🙅♂️ 髪を結ぶ・服を着るのがつらい
🌀 肩の動きが悪い
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なぜ起こる？
加齢や使いすぎにより
肩まわりの筋肉や関節が固くなり、
炎症が起こることで痛みが出ます。
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そのままにすると…
動かさない期間が続くと
さらに固まり、動きが悪くなることも。
早めのケアが大切です。
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鍼治療でできること 🪡
鍼治療は
炎症を抑え、筋肉の緊張をゆるめることで
✔ 痛みの軽減
✔ 可動域の改善
✔ 血流促進
をサポートします。
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無理せず、少しずつ動かしながら
体を整えていきましょう。
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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🌸春に多いめまいにご注意！🌸
🌸 春に多い「めまい」にご注意ください🌸
春は気温差や気圧の変化が大きく、
自律神経が乱れやすい季節です！
なぜ自律神経が乱れると、めまいが起きるのか？
自律神経は
・血流の調整
・血圧のコントロール
・内耳（バランス感覚）の働き
をコントロールしています。
このバランスが崩れると
✔ 脳や内耳への血流が不安定になる
✔ 血圧の調整がうまくいかない
✔ 平衡感覚が乱れる
その結果、
・ふわふわする
・立ちくらみ
・ぐるぐるする
といった「めまい」が起こります。
🌱東洋医学では
春は「肝（かん）」が乱れやすい季節。
「肝」は
気や血の巡りをコントロールしているため、
乱れると
上にのぼる力（のぼせ）が強くなり
めまいが出やすいと考えられています。
そこで簡単セルフケア！
🧘♀️ 深呼吸
→ 副交感神経のスイッチが入り、深くリラックス。
バランスがとりやすくなります。
🚶♀️ 軽い運動
→ 軽く体を動かすと、
筋肉がポンプのように働き、血液を心臓へ戻します。
すると全身の血流がスムーズになり、血圧の急な上下が起こりにくくなることで脳や内耳への血流が安定します。
🛁 湯船につかる
→ 浮力で身体の緊張がとれ、自律神経の切り替えがスムーズになります。
当院の治療では、
自律神経のバランスを整え、
血流と神経の働きを安定させることで
めまいの改善をサポートします。
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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最近、胃腸の調子どうですか？
春は気温差やストレスで
胃腸の不調が出やすい季節です。
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こんな症状ありませんか？
🤢 胃の重さ
🍽 食欲が出ない
💨 お腹の張り
💭 便秘や下痢
😣 なんとなく体がだるい
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原因として多いのは
・ストレス
・自律神経の乱れ
・生活リズムの乱れ
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鍼治療でできること 🪡
鍼治療は
自律神経を整え
胃腸の働きをサポートします。
✔ 胃の不快感の軽減
✔ お腹の張りの改善
✔ 便秘のサポート
✔ 食欲の安定
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「なんとなく不調」を放っておかず
体の内側から整えていきましょう。
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📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
⭐ Google口コミ ★5.0（179件）
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#胃腸の不調
#胃の不快感
#便秘改善
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