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😴 睡眠の乱れ、増えていませんか？
「寝ても疲れが取れない…」
「夜中に何度も起きる…」
そんな睡眠の悩み、ありませんか？
睡眠が乱れると起こりやすい不調
・疲労感
・頭痛
・肩こり
・集中力低下
・だるさ
・自律神経の乱れ
なぜ起こる？
睡眠不足や生活リズムの乱れにより
・自律神経が乱れる
・脳や体が休まりにくくなる
・疲労が回復しにくくなる
ことで、体調不良につながります。
こんな方は要注意
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・日中眠気が強い
対策のポイント
毎日同じ時間に寝る・起きる
→ 体内リズムを整える
寝る前のスマホを控える
→ 脳の興奮を抑える
湯船につかる
→ リラックスしやすくなる
寝る前はカフェインを控える
→ 睡眠の質アップ
鍼治療でできること 🪡
鍼治療は
・自律神経の調整
・筋肉の緊張緩和
・リラックス効果サポート
を行い、睡眠の質改善につながります。
ポイント
睡眠は
体と心を回復させる大切な時間です。
「少し寝不足なだけ」と放置せず、
早めのケアを心がけましょう🌿
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
⭐ Google口コミ ★5.0（179件）
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梅雨時期の体調不良
☔ 湿気の多い季節は「脾タイプ」の不調に注意！
これからの梅雨時期は、
体の中に余分な“湿”がたまりやすくなります。
特に東洋医学でいう「脾」が弱りやすい方は、
・むくみ
・体のだるさ（倦怠感）
・頭が重い
・胃腸の不調
・食欲低下
などの症状が出やすくなります。
冷たい飲み物や甘い物の摂りすぎは、
さらに湿をため込みやすくするため注意が必要です。
こんな時期こそ、
体を冷やしすぎず、
胃腸を整えることが大切です✨
「なんとなく不調…」を感じる方は、鍼灸治療もオススメですよ🪡
いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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紫外線
紫外線、油断していませんか？
紫外線は夏だけではなく、
春〜秋にかけても強く降り注いでいます。
知らないうちに
肌や体へ負担がかかっていることもあります。
紫外線で起こりやすい不調
・日焼け
・肌荒れ
・乾燥
・シミ、くすみ
・疲労感
なぜ起こる？
紫外線を浴び続けることで
・肌のバリア機能低下
・乾燥
・活性酸素の増加
・自律神経への負担
が起こり、肌や体の不調につながります。
こんな方は要注意
・外にいる時間が長い
・日焼けしやすい
・肌の乾燥が気になる
・最近疲れが抜けにくい
対策のポイント
日焼け止めを使う
→ 肌ダメージ予防
帽子や日傘を活用
→ 直射日光対策
こまめな水分補給
→ 肌や体の乾燥予防
しっかり睡眠をとる
→ 肌の回復サポート
美容鍼でできること
美容鍼は
・血流改善
・肌代謝サポート
・筋肉の緊張緩和
を行い、紫外線による肌ダメージケアにつながります。
ポイント
紫外線対策は
「焼かない」だけではなく、
肌を回復させるケアも大切です。
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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☔ 東京で気圧急低下…体調崩していませんか？
最近の東京は
雨や寒暖差の影響で、
気圧が大きく変化しています。
その影響で
「頭痛がつらい…」
「肩こりが重い…」
「なんとなくだるい…」
そんな不調を感じる方が増えています。
東京で増えやすい不調
・頭痛
・肩こり
・めまい
・だるさ
・強い眠気
なぜ起こる？
低気圧が近づくと
・血管が拡張しやすくなる
・自律神経が乱れやすくなる
・血流バランスが崩れる
ことで、不調につながります。
さらに今回は
「雨＋気温低下」も重なり、
体への負担が大きくなっています。
こんな方は要注意
・雨の日に頭痛が出る
・首肩が重い
・疲れが抜けにくい
・寒暖差に弱い
対策のポイント
体を冷やさない
→ 血流改善
湯船につかる
→ 自律神経を整える
軽く体を動かす
→ 血流循環アップ
睡眠をしっかりとる
→ 回復力を高める
鍼治療でできること 🪡
鍼治療は
・自律神経の調整
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
を行い、気圧変化による不調改善をサポートします。
ポイント
東京のように気温差や気圧変化が大きい時期は、
不調が出やすくなります。
無理をせず、早めのケアが大切です🌿
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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☔ 梅雨入りで不調増えていませんか？
梅雨の時期は
「なんとなくだるい…」
「頭が重い…」
そんな不調が出やすくなります。
梅雨時期に多い不調
😣 頭痛
🌀 めまい
😵 だるさ
😴 強い眠気
❄️ むくみ・冷え
なぜ起こる？
梅雨は
✔ 気圧の変化
✔ 湿気の増加
✔ 気温差
が続き、自律神経が乱れやすくなります。
さらに湿気により
体内の水分バランスも崩れやすくなります。
こんな方は要注意
⚠️ 雨の日に頭痛が出る
⚠️ 体が重だるい
⚠️ むくみやすい
対策のポイント
🛁 湯船につかる
→ 血流改善
🚶♀️ 軽く体を動かす
→ 水分代謝アップ
🍵 温かい飲み物をとる
→ 内臓を冷やさない
😴 睡眠をしっかりとる
→ 自律神経を整える
鍼治療でできること 🪡
鍼治療は
✔ 自律神経の調整
✔ 血流改善
✔ 筋肉の緊張緩和
を行い、梅雨時期の不調改善をサポートします。
ポイント
梅雨の不調は
「気のせい」ではなく、
体が環境変化に反応しているサインです🌿
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
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ヒトメタニューモウイルスって知っていますか？
子どもを中心に流行しやすい
「ヒトメタニューモウイルス」。
風邪に似ていますが、
強い咳や発熱が続くこともある感染症です。
どんな症状？
・発熱
・咳
・鼻水
・ゼーゼーした呼吸
・だるさ
特に小さいお子さんでは
気管支炎や肺炎につながることもあります。
どんな人がかかりやすい？
・乳幼児
・高齢者
・体力や免疫が低下している方
どうやって感染する？
・咳やくしゃみの飛沫
・手についたウイルス接触
などで感染します。
予防のポイント
・手洗い、うがい
・咳エチケット
・人混みを避ける
・しっかり休養をとる
こんな時は注意
⚠️ 呼吸が苦しそう
⚠️ 水分がとれない
⚠️ 高熱が続く
→ 医療機関へ相談をおすすめします。
ポイント
風邪と思っていても、
長引く咳や発熱には注意が必要です。
体調の変化を早めにチェックしましょう🌿
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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✨ 頭皮鍼とは？
頭皮にあるツボを刺激することで、
脳や神経、自律神経のバランスを整え、
身体の不調改善をサポートする施術です🌿
期待できる効果は…
・首、肩こりの緩和
・頭痛、頭の重だるさの軽減
・眼精疲労のケア
・自律神経を整える
・睡眠の質サポート
・ストレス緩和、リラックス効果
・血流促進によるスッキリ感
など😊
施術後は
「頭が軽い！」
「目が開きやすい！」
「全身までスッキリする！」
と感じる方も多い人気の施術です✨
🐭 ハンタウイルスって知っていますか？
最近ニュースなどで耳にすることもある
「ハンタウイルス」。
正しい知識を知っておくことが大切です。
ハンタウイルスとは？
ネズミなどのげっ歯類が持つウイルスで、
✔ フン
✔ 尿
✔ 唾液
などを通して感染することがあります。
主な症状
🤒 発熱
💭 頭痛
😣 筋肉痛
😮💨 強いだるさ
重症化すると
呼吸器症状が出ることもあります。
どうやって感染する？
乾燥したフンや尿が舞い上がり、
それを吸い込むことで感染する場合があります。
予防のポイント
🧤 フンを素手で触らない
😷 掃除時は換気・マスク着用
🧼 掃除後はしっかり手洗い
🏠 ネズミが住みにくい環境をつくる
注意したい場所
⚠️ 倉庫
⚠️ 古い建物
⚠️ 長期間閉め切った場所
ポイント
過度に怖がりすぎず、
まずは基本的な衛生管理が大切です🌿
※発熱や強い体調不良がある場合は
医療機関へご相談ください。
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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🌿産後の不調、我慢していませんか？
出産後は、体も心も大きく変化する時期。
育児による負担も重なり
さまざまな不調が出やすくなります。
✨ こんなお悩みありませんか？
😣 腰痛・肩こり
💭 骨盤まわりの違和感
😵 疲れが抜けない
😴 睡眠不足
🌀 気分の落ち込み
❄️ むくみ・冷え
🌱 なぜ起こる？
出産後は
✔ 骨盤のバランス変化
✔ ホルモンバランスの変化
✔ 抱っこや授乳による負担
✔ 睡眠不足やストレス
により、体へ大きな負担がかかります。
🛁 対策のポイント
💤 しっかり休める時間をつくる
→ 回復力を高める
🧣 体を冷やさない
→ 血流改善
🧘♀️ 軽いストレッチ
→ 筋肉の緊張緩和
🌿 無理をしすぎない
→ 心身の負担軽減
🪡 鍼治療でできること
鍼治療は
✔ 血流改善
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 自律神経の調整
を行い、産後の不調改善をサポートします。
🌸 ポイント
産後の不調は
「頑張り不足」ではありません。
早めのケアがとても大切です🌿
📍いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
⭐ Google口コミ ★5.0（179件）
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紫外線 美容鍼 幹細胞ダーマ鍼
［紫外線が肌に与える悪影響］
紫外線を浴び続けると…
⚠️ メラニンが増えて→シミの原因に
⚠️ コラーゲン、エラスチンが壊され→シワ・たるみを引き起こす
⚠️ 肌の水分が失われ→乾燥・くすみの原因に
⚠️ 肌のバリア機能が低下→肌荒れしやすくなる
紫外線対策には
日焼け止め
日傘
美容鍼
できてしまったシミに
光フォトフェイシャル
幹細胞ダーマ鍼
ハリや弾力が低下したら
幹細胞ダーマ鍼
美容鍼、幹細胞ダーマ鍼なら、西八王子 いちょう街道整骨院にお任せ下さい。
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