寝れていますか？

2026-01-27 09:59

🌙 しっかり眠れていますか？

睡眠は

体を回復させるだけでなく、

自律神経・免疫・ホルモンバランスを整える大切な時間です。

😵睡眠不足で起こりやすい不調

・疲れが取れない

・肩こり、首こり

・頭痛

・冷えやすい

・集中力低下

・イライラしやすい

・免疫力の低下

🔻なぜ睡眠が大切なの？

・筋肉や神経の回復が行われる

・自律神経が整う

・血流が改善する

・ホルモンバランスが安定する

・免疫力が高まる

🌙睡眠の質を高めるポイント

🛁 寝る前に湯船に浸かる

📱 寝る直前のスマホは控える

🧘‍♀️ 軽いストレッチで体をゆるめる

🌡 部屋を冷やしすぎない

🕰 毎日なるべく同じ時間に寝る

🌿鍼灸・整体でできる睡眠サポート

・自律神経の調整

・首、肩、背中の緊張緩和

・血流改善

・眠りが浅い、寝つきが悪い方のケア

質の良い睡眠が、元気な体をつくります。

眠りのお悩み、我慢せずご相談ください。

📍 いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00

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ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

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