🦵 1分でできる足ストレッチ

2026-02-12 17:38

足がパンパンのままにしていませんか？

ふくらはぎが硬いと

✔ むくみ

✔ 冷え

✔ だるさ

につながりやすくなります。

＼ 今日やるのはこれだけ ／

① 壁に手をつく

② 片足を後ろに引く

③ かかとを床につけたまま

④ 20秒キープ（左右）

ふくらはぎがじわ〜っと伸びればOK。

寝る前にやるのもおすすめです 🌿

📍いちょう街道整骨院

東京都八王子市（西八王子駅すぐ）

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