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健康に痩せるおすすめ食材🍅
2023-04-10 17:27
🍅健康に痩せるためのおすすめ食材🍅
トマトは低カロリーで中性脂肪を減らしたり、消費エネルギーを増やす効果があります。
また、トマトに含まれるリコピンという成分は抗酸化(アンチエイジング)にも高い効果があります!
生のまま食べるも良し、
オリーブオイルで調理するも良し🙆♂️(動脈硬化、心疾患に効果アリ✨)
毎日250〜500g(2.3個)を摂る習慣をつける事をお勧めします😊
是非トマトを摂ってみて下さい🍅
みんなで健康生活しましょう!
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