りんご

2023-11-16 13:09

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りんご

りんごの旬は10月〜2月ごろです。

りんごは、カリウムや食物繊維が豊富な果物です。
カリウムはナトリウムの再吸収を抑制して排出するはたらきがあるため、血圧の低下が期待できます。

食物繊維は、腸内環境の改善による整腸効果が期待できる成分です。

このほか、食物繊維には血糖値上昇を抑えるはたらきわ血中コレステロールを抑える効果ご期待できます。
糖尿病予防にもつながりますので、積極的にとりいれてみても良いでしょう。

さらに、りんごに含まれるビタミンCは抗酸化作用をもち、コラーゲンの生成に欠かせない栄養素であるため、老化防止にもおすすめです。
　

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