サルコペニア

2023-11-22 10:16

こんにちは✨いちょう街道整骨院
いちょう街道整骨院です🌷

今回は「サルコペニア」のお話をいたします。
まず、サルコペニアとは高齢期にみられる骨格筋量の減少と筋力もしくは身体機能の低下を意味します。

原因は、加齢が最も重要な要因ですが、他にも活動不足、疾患、栄養不良などがあります。

主な治療方法は、運動療法と栄養療法です。
運動療法は、四肢・膝伸展の筋量増加、歩行速度の改善効果があります。
栄養療法は、必須アミノ酸を摂取する事で膝伸展筋力の改善効果があります。

しかし、かなりの努力をしないとなかなか筋肉がついてきません。
筋力が落ちると姿勢不良が起こり、運動制限やいろいろな症状が起こります。
そうなる前に治療やトレーニングを積極的に行なっていきましょう！

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