ギックリ腰

2024-04-07 12:02

こんにちは、いちょう街道整骨院です。
本日は急性腰痛（ギックリ腰）についてお話しします

急性腰痛、いわゆるぎっくり腰には4つのタイプがあります。筋肉が炎症を起こすタイプ、椎間板が原因のタイプ、椎間関節が原因のタイプ、仙腸関節が原因のタイプです。
この中でも特に多いのが筋肉性のタイプです

首から腰にかけて、体の表面にある脊柱起立筋を使い過ぎることで負担がかかり、炎症を起こすことがあります。体の深部にある腹横筋や多裂筋などを鍛え、脊柱起立筋を助け、負担を軽くすることが有効です。
また、ギックリ腰発生予防として無理な姿勢をとらない、ストレスを軽減する、肥満を防ぐ、適度な運動を行うことが大切になります。
@icho_kaido_seikotsuin

いちょう街道整骨院

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