❄️ 寒い季節こそ“姿勢”に注意！

2025-11-13 11:32

寒さで体が冷えると、筋肉がこわばりやすくなります。

肩をすくめたり背中を丸めた姿勢が続くと、肩こり・首こり・腰痛の原因に…。

血流が悪くなると代謝も下がり、自律神経のバランスも乱れやすくなります。

💡 今日からできる姿勢改善ポイント

デスクワーク中：背もたれに深く座り、肩の力を抜く 立っている時：骨盤を軽く前傾させ、重心をかかと寄りに ストレッチ：肩甲骨を回す、腰を軽くひねる、背中を伸ばす 温活：カイロや厚手の服で背中・腰を温める 運動習慣：軽いウォーキングやスクワットで下半身の血流を促す

🌿 鍼灸 × 整体 × 骨盤調整でサポート

鍼灸で肩や背中の筋肉をほぐして血流改善 整体で全身の歪みを整え、骨盤調整で体のバランスを安定 正しい姿勢を維持しやすくし、肩こり・腰痛予防に

寒い季節も快適に動ける体を作りましょう✨

@icho_kaido_seikotsuin

#いちょう街道整骨院

https://page.line.me/ichokaido

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

午前9:00〜午後21:00

#姿勢改善 #骨盤調整 #肩こり改善 #首こり対策 #腰痛ケア #寒さ対策 #血行促進 #自律神経ケア #冷え性改善 #八王子鍼灸 #八王子整体 #猫背改善 #美容鍼 #運動習慣 #冬の体調管理