ギネス認定食材！「最も栄養価が高い果物アボカド」

2021-10-03 11:51

＊良質な脂肪分が豊富＊
果肉の脂肪分は20％近くもありますが、オレイン酸、リノール酸やリノレン酸といった不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、コレステロールを減らす働きに期待が持て抗酸化作用のあるビタミンEも豊富です！

他にも便秘を防ぎ、生活習慣病の予防や改善も期待できる食物繊維、胎児の発育に欠かせない葉酸も。妊婦さんだけでなく貧血気味の人にもおすすめです！

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