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基礎代謝を上げる
2021-10-10 21:50
基礎代謝とは、活動をせずにじっとしていても消費される一日あたりのエネルギー量で、一般成人は女性が約1200キロカロリー、男性が約1500キロカロリーです。
基礎代謝は筋肉量や体質など、さまざまな要素から影響を受けます。運動をして筋肉量を増やしたり、適切な食生活を実践したりすることで、基礎代謝を上げることができます。
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、ヨガ、腹式呼吸、水分を多めにとる、体が温まる食べ物をとる、腸内環境を整える、入浴、岩盤浴など、無理せずできる範囲で始めてみましょう😊
アクセス情報
いちょう街道整骨院
西八王子駅北口徒歩1分
東京都八王子市千人町2-3-7
西八ビル3号館1階
近くにコインパーキング有り、
■ タイムズ 八王子千人町2丁目 第2 Google MAP
領収書持参をご持参で、1時間分をお会計時に引かせていただきます。
0426-98-3042
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