腸活

2021-10-17 20:54

腸内環境が良いというのは、善玉菌が悪玉菌よりも優勢であり、悪玉菌が腸に住み着いたり、増殖したりするのを抑えている状態です。

反対に、生活習慣の乱れやストレスなどによって、悪玉菌が善玉菌よりも多くなってしまうと、腸内が不健康な状態になってしまいます。

腸内環境を整えると、

・便秘になりにくい

・下痢になりにくい

・免疫力が上がる

・太りにくくなる

などのメリットがあります。

腸内環境を整えるには、善玉菌の仲間のビフィズス菌や乳酸菌が入っている食品を摂取する、適度な運動をする、などが挙げられます。

肌質改善や、風邪をひきにくくなる、なども効果として期待できますので、腸活是非意識してみてください😊