2023-04-27 17:09

【美容効果、関節痛予防、疲労回復】

『鉄』

鉄の吸収を助けるビタミンCとたんぱく質も一緒に摂るのがポイントです。

☆鉄はコラーゲンの再生と関わっています。

コラーゲンは軟骨組織を構成する成分ですが、鉄不足だと作られる軟骨コラーゲンよ量が減るため、関節痛などが起こることにつながります。

☆鉄分足でコラーゲンの生成が悪いと、当然、肌のハリやツヤは失われ、髪の毛や爪の質も低下してきます。

さらに血管壁のおもな材料もコラーゲンであるため、不足すれば血管壁が弱くなりアザや歯茎からの出血の原因にもなります。

☆フリーラジカル(活性酸素と同様増えすぎると体内で毒性がある物質)を消す働きをするカタラーゼの生成にも鉄が不可欠です。

日焼けをするとすぐにシミになるというのも、鉄不足でカタラーゼが十分に働いてない証拠です。

　

他にも期待できる効果や摂取が望ましい人

・貧血

・冷え性

・動悸

・息切れ

・頭痛

・めまいや立ちくらみ

・耳鳴りの改善

・肌のシミや抜け毛の多い人

　

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