正月明けの体のだるさ

2026-01-06 13:02

🎍正月明けの頭痛・肩こりに要注意💆‍♀️

お正月の生活リズムの乱れや、

スマホ・テレビ時間の増加で

「首・肩が重い」「頭が痛い…」と感じていませんか？

正月明けは、女性の体に不調が出やすい時期です。

🔻正月明けに不調が出やすい理由

・寝る時間、起きる時間の乱れ

・長時間同じ姿勢で過ごす

・食生活の変化

・運動不足

・冷えによる血流低下

・自律神経の乱れ

🔻こんな症状ありませんか？

・肩や首がガチガチ

・後頭部・こめかみの頭痛

・目の奥の疲れ

・だるさ、やる気が出ない

・寝ても疲れが取れない

🔻今日からできるセルフケア

🛁 38〜40℃のお風呂で首まで温める

💆‍♀️ 首・肩をやさしく回す

🧘‍♀️ 深呼吸で自律神経を整える

💤 就寝時間を少しずつ元に戻す

💧 水分補給をこまめに

✨鍼灸でできるサポート

・首・肩の緊張をゆるめる

・血流を促進し頭痛を軽減

・自律神経を整えて正月疲れをリセット

正月明けの不調は「放置しない」が大切。

早めのケアで、スッキリした体を取り戻しましょう🌿

📍いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00

📲ご予約はこちら

LINE：https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

🔻ハッシュタグ

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