4月に向けての体調管理

2026-03-31 11:34

🌸 4月から、体の変化にご注意

新生活が始まる4月。

実は体にとっては“負担がかかりやすい時期”です。

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なぜ不調が出やすい？

4月は

・環境の変化（仕事・学校）

・気温差

・生活リズムの変化

が重なり、自律神経が乱れやすくなります。

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自律神経が乱れると

✔ 血流が不安定になる

✔ 疲れが抜けにくい

✔ 睡眠の質が低下

といった状態に。

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こんな症状ありませんか？

💭 なんとなくだるい

😵 朝スッキリ起きれない

⚡ 頭痛や肩こり

🌀 めまい

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対策のポイント

🌙 毎日同じ時間に寝る・起きる

→ 自律神経のリズムを整える

🍽 朝食をしっかりとる

→ 体を活動モードに

🛁 湯船につかる

→ 血流を促しリラックス

🚶‍♀️ 軽く体を動かす

→ 自律神経の切り替えをスムーズに

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春は「頑張りすぎないこと」も大切です。

体のサインを見逃さず、

早めに整えていきましょう🌿

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📍いちょう街道整骨院

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

JR西八王子駅 徒歩1分

⭐ Google口コミ ★5.0（179件）

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