寒くなる季節は気温差やストレスで
自律神経が乱れやすく、不調が一気に出やすい時期です。

🔻こんな症状ありませんか？
・頭痛、めまい
・寝つきが悪い、途中で起きる
・肩こり・首こりが悪化
・胃の不調、食欲のムラ
・手足の冷え
・だるさが続く
・気分の落ち込み、不安感

🔻なぜ乱れるの？
・急激な寒暖差
・ストレス・疲労
・睡眠不足
・運動不足
・ホルモンバランスの変化
・血流低下

🔻今日からできるセルフケア
・深呼吸をゆっくり3回
・湯船に浸かって全身ポカポカ
・朝の光を浴びて体内リズムを整える
・寝る1時間前はスマホOFF
・軽めのストレッチで血流UP
・温かい飲み物で内側から温める

✨鍼灸でできるサポート
・自律神経バランス調整
・血流改善
・冷え・頭痛・肩こり緩和
・睡眠の質UP
・ストレスケア
体の“調整力”を整え、不調が出にくい身体づくりをサポートします。

無理して頑張らず、つらい時は早めにケアを。

📍いちょう街道整骨院
@icho_kaido_seikotsuin
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
042-698-3042
9:00〜21:00

📲ご予約はこちら
LINE：https://page.line.me/ichokaido
ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

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