📖寒暖差による体調不良に注意✏️

前日は暖かかったのに、
今日は東京で雪。

このような急な温度差は、
自律神経が乱れやすくなります。

こんな症状、出ていませんか？

・頭痛
・首、肩こり
・だるさ
・めまい
・腰の違和感

寒暖差による不調は、
体が環境の変化についていけていないサインです。

当院では
自律神経のバランスを考えた
整体・鍼灸で体をやさしく整えています。

「なんとなく不調」
「いつもよりつらい」
そんな時は、早めのケアがおすすめです。

寒暖差が大きい今の時期、
体調管理を一緒に整えていきましょう。

❄️

いちょう街道整骨院
@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7
西八ビル3号館1F

042-698-3042
9:00〜21:00

ご予約はこちら
LINE
https://page.line.me/ichokaido

ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

週末にかけて八王子周辺では
雪や路面凍結の可能性があり、
転倒や交通事故が増えやすくなります。

⚠️雪の日に多いトラブル
・転倒による手首、膝、腰のケガ
・ギックリ腰
・首、肩の痛み
・むち打ち
・筋肉の張り、強いコリ

❄️雪の日にケガが増える理由
・路面が滑りやすい
・無意識に体に力が入る
・寒さで筋肉が硬くなっている
・歩き方が不自然になりやすい

👟外出時の注意ポイント
・滑りにくい靴を選ぶ
・歩幅を小さく、ゆっくり歩く
・ポケットに手を入れず両手を空ける
・無理な外出は控える

🏠帰宅後のケアも大切
🛁 湯船に浸かって体を温める
🧘‍♀️ 軽くストレッチして緊張をゆるめる
😴 しっかり睡眠をとる

🌿雪の日の不調もご相談ください
・転倒後の違和感
・首、腰、膝の痛み
・事故後のケア
・冷えによる体の不調

雪の日の無理は禁物です。
違和感がある場合は、早めのケアをおすすめします。

⸻

📍 いちょう街道整骨院
@icho_kaido_seikotsuin
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
042-698-3042
9:00〜21:00

📲 ご予約・ご相談はこちら
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ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

❄️ ハッシュタグ

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🍃 その不調、乾燥が原因かもしれません

空気が乾燥する季節は、

肌だけでなく体の内側にも影響が出やすくなります。

😣乾燥で起こりやすい症状

・肌のカサつき、かゆみ

・喉の違和感

・咳が出やすい

・目の乾き

・鼻の粘膜トラブル

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

🔻なぜ乾燥すると不調が出るの？

・粘膜が乾き、ウイルスが侵入しやすくなる

・肌のバリア機能が低下する

・体内の水分が不足しやすくなる

・自律神経が乱れやすくなる

💡乾燥対策のポイント

💧 こまめな水分補給

🛁 湯船に浸かって血流アップ

🌡 部屋の加湿を意識

🧴 入浴後の保湿を忘れずに

😴 睡眠をしっかり取る

🌿鍼灸・整体でできる乾燥対策サポート

・血流改善

・自律神経の調整

・免疫力サポート

・体の巡りを整える

・乾燥に負けにくい体づくり

乾燥は放置すると体調不良につながります。

早めのケアで、内側から整えていきましょう。

📍 いちょう街道整骨院

@icho_kaido_seikotsuin

東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F

042-698-3042

9:00〜21:00

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ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000616033/

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＃太ももストレッチ　＃反り腰