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逆子治療は鍼灸で
逆子治療も行っております◎
逆子とは赤ちゃんの頭が下にない状態を言います
妊娠中期まではグルグルとお腹の中を回り位置が変化するものですが、
妊娠後期になると頭が重くなるので下に向くことが一般的です。
しかし妊娠後期になっても逆子の方も一定数いらっしゃいます。
原因の特定や予防は難しく、
冷え性・胎盤異常・羊水過多なども考えられます。
妊娠中期までは3割〜5割の方が逆子になる確率があり、珍しいことではありません。
出産ギリギリで逆子が元に戻ることもあります。
当院では鍼灸治療をお勧めしております。
逆子に効くツボを用いて足の冷えを温め、
子宮内の血流を良くしてあげることが大事です。
その他にも東洋医学を用いて全身の治療を行います。
ここ最近逆子の問い合わせが増えてきています！
当院は不妊、妊娠〜産後と最後までしっかりケア・サポートさせて頂いております☺️
妊娠中の不安な事や体調など、お気軽にご相談下さい✨
@icho_kaido_seikotsuin
LINE：@ichokaido
東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F
042-698-3042
午前9:00〜午後21:00
眼精疲労
こんにちは、いちょう街道整骨院です。
今日は「眼精疲労」についてお話しします。
先日、ウィンドウズを搭載したパソコンで勝手に再起動が行われるなどのトラブルが発生し世界各地で飛行機4千便以上の欠航などの影響がありました。
パソコンやスマホの画面を長時間見ていると、眼精疲労になる事があります。また、目の使い過ぎによって、目だけでなく全身に疲れを感じる状態を眼精疲労と呼びます。精神的なストレスも原因になっている場合があります。
眼精疲労の対策は、まばたきを意識し、休憩をとることや、目の周りのストレッチ、ビタミンB群の摂取などがあります。
ビタミンB群は眼精疲労の改善に効果があるとされています。ビタミンB1には視神経を活性化させる働き、ビタミンB6は目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善します。ビタミンB群は豚肉、サバ、カツオ、アーモンド、アボカドなどで摂取する事ができます。
眼精疲労の予防は目を使い過ぎないことが大切です、パソコンや携帯を長時間使った時は目を休めたり、目の乾燥対策をする事が大切です。
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#いちょう街道整骨院
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夜間頻尿
こんにちは！
いちょう街道整骨院です！
今回は「夜間頻尿」についてお話します。
夜間頻尿は、夜間に何度もトイレに起きる症状で、多くの方が悩んでいます。これにより、睡眠の質が低下し、日中の疲労感や集中力の低下を引き起こします。
原因は多岐にわたりますが、加齢による膀胱の容量減少や抗利尿ホルモンの分泌低下、過活動膀胱、糖尿病や心不全などの病気が考えられます。また、過剰な水分摂取やアルコール、カフェインの摂取も夜間頻尿を引き起こすことがあります。
対策として、夕方以降の水分摂取を控えることが効果的です。また、膀胱トレーニングや骨盤底筋体操を行うことで、膀胱の機能を改善することもできます。整骨院では、鍼灸や整体を通じて、自律神経の調整を行い、ホルモンの分泌を抑えたり、膀胱の緊張を取ることで症状の改善を図ります。
夜間頻尿でお困りの方は、ぜひ当院にご相談ください！
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貧血
こんにちは、いちょう街道整骨院です。
今日は「貧血」についてお話しします。
貧血とはヘモグロビンの濃度が低下した状態をいいます。ヘモグロビンが低下すると、体に十分な酸素が行き渡らなくなりめまいや立ちくらみ、倦怠感、動悸、息切れなどの症状が出ます。貧血は色々な原因で起こりますが、1番多いのは鉄欠乏性貧血です。
そのほかにも亜鉛、葉酸、ビタミンB12が不足すると起こる貧血もあります。また過多月経など大量の出血をした際にも貧血になることがあります。鉄欠乏性貧血では、⼩松菜、ホウレン草、ひじき、しじみなどが多く鉄分を含みます。また鉄分と一緒にビタミンCを摂取する事で鉄の吸収を高める効果があるので一緒に摂取する事がオススメです。
成人女性では、全体の20%が貧血と言われているので、普段の食事で鉄分だけではなくたんぱく質・糖質・脂質・ミネラル・ビタミンなどをバランスよく食べる事が大切です。
思春期の女性や妊娠中の方、高齢者の方は特に貧血になりやすいので食事のバランスと鉄分を摂取する事が大切です。
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上腕骨外側上顆炎
こんにちは、いちょう街道整骨院です。
今日は上腕骨外側上顆炎についてお話しします。
外側上顆炎は中高年以降のテニスをやっている人に良くなることから、テニス肘と呼ばれています。テニスだけではなく卓球やバトミントン、剣道などをやってる人でも発症する事があります。
症状はタオルや雑巾を絞る動作をすると痛みが出たり、悪化すると、何もしていないときでも痛みが出ることがあります。
検査法は、抵抗して手首を伸ばしてもらうトムゼンテストや伸ばしたまま手で椅子を持ち上げてもらう、チェアーテスト、上から押さえるのに抵抗して、中指を伸ばしてもらう中指伸展テストがあります。
予防法と治療法は運動前や後に手首や腕のストレッチを行うことやテニス肘用のバンドを装着することです。
上腕骨外側上顆炎は症状が出てからも治療せず悪化すると日常生活中での物を掴む動作、手首を捻る動作などの際にも痛みが出るようになり、日常生活にも影響が出る事があるのですぐに治療を行うことが大切です。
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リアラインコアで骨盤矯正
骨盤矯正はリアラインコアがおすすめです🙌
・産後で骨盤が安定しづらい
・腰痛がなかなか良くならない
・体の歪みが気になる
そんな方におすすめです！
骨盤の歪みを整える事で
呼吸しやすくなったり、身体の筋肉が正しく使えるので
姿勢改善にもとてもおすすめです😌
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要注意❗️室内での熱中症
今日もかなり気温が高いですね🥵💦
八王子は現在38℃、体感温度は40℃レベルですね。。。
熱中症は外にいる時だけでなく、室内にいてもなってしまう事があります。
涼しい室内にいると
・汗をかきにくい
・喉の渇きを感じづらい
・暑さを感じにくい
などが多くの原因です。
長時間室内にいる時でもしっかり水分やミネラルを補給するようにしましょう！
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顎関節症について
口を開けようとすると顎が痛い、そんなお悩みはありませんか？😩
そういった症状を【顎関節症】といいます
・顎関節にある関節円板と言われるクッションの様なものが前にずれる事でカクンと音が鳴ってしまう
・大きな口が開けられない
・口に入れたものを噛もうとすると痛みが出る
などといった状態がよく見られます。
原因は様々ですが
・ストレスによる食いしばり
・歯の噛み合わせ
・普段口を閉じている時に無意識に歯が当たっている
などが多く見られます。
原因は一つだけではなく、複合的な要因が考えられます。
当院では患者様の癖や、咬む筋肉を緩め調整いたします！
必要であれば鍼も使って治療可能ですので
いつでもご相談下さい！
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サボテン🌵美容鍼
サボテン🌵のような美容鍼🪡
鍼刺激をたくさん入れてあげる事で
内側の細胞を刺激して活性化してくれます✨
・ハリやツヤ
・シワ、シミ予防
・ターンオーバーを整える
・毛穴を引き締める
・むくみ
など多くの効果が期待できます✨
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プロテインの種類
こんにちは、いちょう街道整骨院です
今回は「プロテインの種類」についてお話しします。
プロテインにはホエイ・カゼイン・ソイなどいろいろな種類があります。
まずホエイプロテインは、牛乳のタンパク質から抽出されたものです。必須アミノ酸やBCAAを含んでおり、消化吸収が速やかなので筋トレ後の筋肉修復に効果的です。必須アミノ酸は体内で合成できないため食事から摂取する必要があります。しかし普段の食事だけだと不足しがちなのでホエイプロテインを普段の食事にプラスするだけでもは健康維持に良いです。
次にカゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳を主成分とします。主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。カゼインは固まりやすく、体への吸収がゆっくりで、満腹感の持続が期待できるのでダイエット中の方などにオススメです。
ソイプロテインは大豆由来のタンパク質です。大豆はタンパク質を多く含んでいます。また、必須アミノ酸をバランス良く含んでいることが特徴です。
ソイプロテインはカゼインと同じで吸収速度がゆっくりなのでダイエット中の方におすすめです、また大豆に含まれるイソフラボンの効果で不眠や抑うつ、めまい、イライラなどの更年期の不調を改善する効果が期待できます。
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近くにコインパーキング有り、
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