2024年 01月

2024年01月12日

カッピングで筋膜リリース

カッピングで筋膜リリース✨
それだけでなく、
・全身の疲れ、重だるさを緩和
・首、肩こり、腰痛などオーダーメイドアプローチ
・睡眠の質向上（リラックス効果）
・ダイエット効果

様々な効果があります☺️
当院ではお客様の身体の状態に合わせて1番ベストな施術を行っております！
通常の整体にオプションとして施術することも可能です🙆

症状にお困りの方や、ご質問・ご予約はDM又はコメント欄へ📩
@icho_kaido_seikotsuin

LINE：@ichokaido

いちょう街道整骨院

https://icho-kaido.com/

東京都八王子市千人町2-3-7西八ビル3号館1F

042-698-3042

午前9:00〜午後21:00

加圧トレーニング#脱毛 #マッサージ #妊活 #西八王子 #骨盤矯正 #美容鍼 #鍼灸 #整体 #小顔 #カッピング #肩こり #腰痛 #ヘッドマッサージ #マタニティ #子連れ

ストレッチ #ドライヘッドスパ #フットケア #眼精疲労#産後 #不妊治療 #不妊鍼灸 #土日営業 #妊活 #妊活鍼灸

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2024年01月11日

八王子　ゴルフ　腰痛

今日はゴルフで痛めやすい筋肉の部位と痛めてしまう理由を解説していきます‼︎💪

まず、痛めやすい部位は腰・背中・モモの裏（ハムストリング）・肘・肩が特に痛めやすいです。

ゴルフは他のスポーツに比べて、ゴルフ特有の動きが多いため痛くなりやすいです。

〜〜〜〜〜〜〜さらに詳しくみてみましょう〜〜〜〜〜〜

・腰や背中の痛み
☞アイアンやドライバーなど繰り返しのスイングで体幹をひねる（回旋）する動作が増える事で、連続して負荷が加わり腰や背中に一気に痛みが出やすいです。

・ももの裏（ハムストリング）の痛み
☞スイングフォームはももの裏の筋肉を張らせた状態で行うのでとてもとても硬くなります。
硬く張ってしまう事で腰痛の原因になる事がかなり多いです‼︎

・肘の痛み（ゴルフ肘）
☞スイングのし過ぎ・フォーム不良・腕の力みにより痛みが生じます。

・肩の痛み
☞力が入りすぎてフックやスライスが強くかかってしまったりしてませんか？そのような方は力みが起点となり肩の痛みを引き起こす事があります。

ゴルフを始めて間もない方やゴルフをいつまででもやっていきたい方！
仕事で身体にかなり負荷がかかってる方！

当院では、予防策として身体の歪みなどを検査し、
お身体を治療・メンテナンスを行なっていきますので
少しでも違和感あればご連絡ください😯

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2024年01月10日

眼精疲労

こんにちは✨
ふじもり桜花整骨院🌸

今回は「眼精疲労」のお話をいたします。
眼精疲労は眼の疲れのことを意味するのではなく、全身にも症状を起こすことを意味します。

具体的に何が原因かと言うと
・スマホ眼精疲労
・眼精疲労の大きな原因「VDT症候群」
・合わないメガネ、コンタクトレンズ、老眼などの矯正不良
・ドライアイ
・全身や心の疾患
以上のことが主な原因となっています。
眼や眼の周りに色々な筋肉が付いているので使いすぎることで眼精疲労を起こします。

眼精疲労かわかるセルフチェック
□目が重い □目がしょぼしょぼする □目が疲れる □目が痛む □目がぼやける □目がかすむ □目が充血する □目がかわく
どれか3つ以上当てはまったら眼精疲労があるかもしれないのでケアをしなければなりません。
眼からくる体の症状でお困りの方もそれ以外の症状が気になる方も是非お越しください✨

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2024年01月09日

鉄分とれてますか？

女性は特に感じやすい
貧血、鉄不足…
鉄分を多く含む食材はレバーだけではありません。

・あさり
・しじみ
・さんまなどの魚類
・がんもどき
・ピュアココア
・豆乳etc…

ヘム鉄と非ヘム鉄は
体への吸収量が異なります。
魚類で取れるヘム鉄に比べ、
植物で取れる非ヘム鉄は吸収量が少ないです。
ビタミンCと一緒に摂取する事で吸収力が上がりますので
デザートにみかんやゴールデンキウイなど食べてみるといいかもしれません♪

ぜひ試してみて下さい！

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2024年01月07日

椎間板ヘルニア

こんにちは
いちょう街道整骨院です

今回は「椎間板ヘルニア」についてお話します。
まずヘルニアとは、臓器が本来あるべき場所から体の組織が弱い部分や隙間を通って突出する病気の総称です。そして椎間板ヘルニアとは、組織背骨のクッションとなり、内部にはゼリー状の髄核と呼ばれる弾力に富んだ組織の椎間板が後方や側方部分が何らかの原因により膨隆または断裂し、後方に飛び出したものが神経を刺激することがあり、これを椎間板ヘルニアといいます。
椎間板ヘルニアがよく起こる場所は腰椎の一番下にある第4,5腰椎の間にある椎間板でL5神経根を刺激します。その次が第5腰椎と仙骨の間にある第1仙骨神経根といわれています。
この部位に椎間板ヘルニアが発生すると坐骨神経痛のような症状が起こります。
なかなか治らない腰痛があった際は整形外科で診断することをおすすめします。
しかしレントゲンでは軟骨が映らないので診断が難しいです。MRIのある病院に行くことをおすすめします。
椎間板ヘルニアの治療は基本的に痛め止めを飲むかブロック注射をする保存療法となります。椎間板ヘルニアは死滅細胞となるので自然と体が分解をしてくれます。手術を行う場合は神経根ではなく、脊髄神経を刺激している重症の場合です。この場合は排尿障害など起こるので、腰痛が出てからトイレに行く頻度が変わったり、尿漏れをするようになったらすぐに病院に行ってください。
しかし、椎間板ヘルニアの治療は痛め止めやブロック注射だけでなく、障害を受けている神経根を刺激してあげることで一時的に痛みが緩和されます。
薬だけではなかなか改善しない時は是非当院をご利用ください。

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